短期間で効果ありの酵素ダイエット大特集

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3日

3日断食の方法や体験者の口コミをまとめています。ぜひ参考にしてください。

3日断食

酵素ジュースを使って行う本格的な3日断食。独自の方法で実践し、思わぬ体調不良などに繋がらないよう、注意点をしっかり読んでくださいね。

3日断食の注意点

クローバー イラスト事前準備は3日前から

他の断食と同じように、事前準備は断食する日数と同じ日数を要します。断食の準備期間は特に、高カロリーや高脂肪な食事、アルコールなどは避けましょう。

クローバー イラスト断食期間中はしっかりと水分摂取

断食をしている3日間は、酵素ジュースはもちろん、水もしっかり摂取することが大切です。お通じも良くなるので、脱水症状にならないよう気を付けましょう。

また、これらの食品・飲み物を摂取しないよう注意が必要です。

  • 飴・ガム
  • 加糖の野菜ジュース
  • コーヒー
  • 紅茶
  • タバコ

クローバー イラスト回復食はゆっくりと普通食に戻すこと

3日間の断食で、胃腸などの内臓はまるで赤ちゃんのような状態になっています。そこへ、食欲に任せて思いっきり食べてしまってはいけません。

3日間の頑張りを無駄にしないためにも、まずは重湯、そしてお粥、具なし味噌汁、野菜スープの順にやわらかく刺激のないものから食べていきましょう。

回復期間2日目の晩御飯からお粥を食べ始め、少しずつ通常の食事に戻していってくださいね。

また、回復期間中も、飴・ガム、加糖の野菜ジュース、コーヒー、紅茶、タバコはNGです。

こんな人におすすめ!

3日断食ダイエットがおすすめなのは、こんな人!

  • 本格的に断食をやってみたい
  • 集中的にダイエッしたい
  • 固まった休みを利用したい

個人差もありますが、場合によっては、頭痛や吐き気、倦怠感といった好転反応が出ることもあります。

症状がひどい場合には、無理して断食を続けないようにしてくださいね。

3日断食体験者の口コミ

吹き出し イラスト社会に出てからというもの、どんなダイエットに挑戦してみても、良くて体重キープしかできませんでした。そんな私でも成功したダイエットが酵素ダイエット!3日がんばるだけで、2.6kg減していました! 

吹き出し イラスト酵素ジュースを飲み始めてから、特に朝の目覚めがよく、スッキリとしています。味覚のリセットや食欲の改善もできて、体の調子がすごくいい!増える一方だった体重も3日間やったら-3kgにまで落ちていました。

吹き出し イラスト運動嫌いで、夕飯抜いても体重減らない体質に困っていました。酵素ジュースは面倒くさがりな私でも続いているダイエット!最初にやりはじめてからというもの、太りにくい体質になったと思います。

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