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酵素ジュースで始める断食スケジュールまとめ

酵素ジュースで断食をする際、その日数によって難易度や向いている人が異なってきます。自分に向いている時期を見極めることが大切です。

断食実行日数によってスケジュールが変わります

断食初心者さんに失敗が多いのは、「痩せたい」という思いが先行してしまい、初回から頑張りすぎてしまうからです。

ここでは、断食の日数によって、その難易度や向いている人、実行するタイミングなどを紹介しています。

これから断食を始めようとしている人、断食を失敗してしまった経験のある人、ぜひこのカテゴリを参考にして、断食にチャレンジしてみてください。

回復食の必要性

回復食とは、断食後に食べる食事のこと。断食を成功させる最も大切なものは回復食と言っても、過言ではありません。

断食後に普段通りの食事をしてしまうと、断食の間休んでいた内臓に、大きな負担をかけてしまうことになります。そうすると、消化不良を起こしたり、必要な栄養を吸収できなくなったりしてしまうのです。

では、どのような食事をとると、内臓に負担がかからないのでしょうか。

実行日数別にオススメの回復食を紹介しているので、参考にしてくださいね。

 
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